Як похід у лісі виграє ваше здоров'я?

Ходьба серед дерев має багато переваг для вашого здоров`я. Син-Йока (плавати в лісі, занурюється в ліс), є загальноприйнятою практикою в Японії, де люди самостійно відвідують ліс, щоб покращити своє здоров`я.

Вчені кажуть, що проведення часу в лісовому середовищі може зменшити психологічний стрес, симптоми депресії та агресії, а також покращують сон і полегшити втому. Ці суб`єктивні припущення підтверджуються об`єктивними результатами роботи майже десятка досліджень, проведених у 24 різних лісах, які виявили вигідний рівень кортизолу, артеріального тиску та частоти імпульсу.

Навіть простий запах дерев має переваги для здоров`я. Хімічні речовини, що виділяються деревами, відомі як фітонциди, здатні зміцнювати імунну систему, а також зменшити тривогу та підвищити рівень болю. Дослідження також показали, що діти з синдромом дефіциту уваги та гіперактивність (ADHD), які часто грають у повітрі у зеленому зовнішньому середовищі, а не в приміщенні або штучно створеному середовищі, показують зменшення симптомів захворювання. Навіть прості номери поблизу більшої кількості дерев значно покращує загальний психічний стан. Недавнє дослідження показало, що лондонує, які живуть біля дерев, менш використовують антидепресанти.

Звичайно, прибуття в лісі також означає, що існує певна фізична напруга. Вправа - це перевірене рішення для запобігання багатьма захворюваннями, включаючи втому, депресію, тривогу та ожиріння. Поєднання руху з приємним лісовим центром є відмінним рецептом боротьби з багатьма проблемами зі здоров`ям.

Якщо сьогодні ви хочете зробити щось приємне і корисне для себе, то, можливо, ви повинні піти на прогулянку в лісі або сидіти з парком дерев.